Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist ein unverzichtbarer Begleiter, um auch während Ihrer Reisen gut für unerwartete gesundheitliche Herausforderungen gerüstet zu sein. Auf der Checkliste finden Sie Arzneimittel und Gesundheitsprodukte für eine sinnvoll zusammengestellte Reiseapotheke.

Empfehlung Grundausstattung

1. Grundausstattung:

• Verbandsmaterial: Pflaster, sterile Kompressen, Mullbinden, elastische Binden.
• Desinfektionsmittel: Zur Wundreinigung.
• Fieberthermometer: Kompakt und digital für eine schnelle Messung.
• Einmalhandschuhe: Zum Schutz bei der Ersten Hilfe.

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Empfehlung Schmerzmittel und Fieber senkende Mittel

2. Schmerzmittel und Fieber senkende Mittel:

• Paracetamol/Ibuprofen: Bei Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber.
• Mittel gegen Reiseübelkeit: Speziell für empfindliche Mägen auf Reisen.

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Empfehlung Durchfallmedikamente

3. Durchfallmedikamente:

• Loperamid: Bei akutem Durchfall, sollte jedoch nicht bei Fieber eingenommen werden.
• Elektrolytlösung: Zum Ausgleich von Flüssigkeitsverlusten.

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Empfehlung Allergiemedikamente

4. Allergiemedikamente:

• Antihistaminika: Gegen allergische Reaktionen wie Insektenstiche oder Pollenallergien.

➜  Zur Auswahl: Allergiemedikamente

Empfehlung Sonnenbrand | Empfehlung Sonnenallergie

5. Sonnenschutzmittel:

• Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor: Besonders wichtig in sonnenintensiven Regionen.
• Aftersun-Lotion: Zur Pflege nach einem Sonnenbad.

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Empfehlung Insektenschutz

6. Insektenschutz:

• Mückenschutzmittel: Mit dem Wirkstoff DEET oder anderen empfohlenen Inhaltsstoffen.
• Juckreizstillende Salbe: Für den Fall von Insektenstichen.

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7. Medikamente bei besonderen Bedürfnissen:

• Notfallmedikamente: Wenn Sie auf spezielle Medikamente angewiesen sind, stellen Sie sicher, genügend Vorrat mitzunehmen.
• Reisekrankheitstabletten: Für empfindliche Personen während der Fahrt.

Wichtige Hinweise:

• Haltbarkeit: Überprüfen Sie regelmäßig die Haltbarkeit der Medikamente und tauschen Sie diese bei Bedarf aus.
• Reiseziele beachten: Berücksichtigen Sie spezielle Gesundheitsrisiken und benötigte Impfungen je nach Reiseziel.

Tipps gegen den Urlaubsstress

So vermeiden Sie typische Stressfallen – und kommen ganz entspannt an. Unser Tipp, um stressfrei am Urlaubsort anzukommen:

• Anreise und Aufenthalt frühzeitig planen und sich genau über das Land informieren.
• Auf Einreiseformalitäten und eventuelle Visumsanträge achten. Wichtig: Gültigkeit der Reisedokumente (z.B. Reisepass) überprüfen!
• Den Jetlag in Grenzen halten: Bei Flügen Richtung Osten ein bis zwei Stunden früher ins Bett gehen und früher aufstehen. Bei Flügen Richtung Westen später schlafen gehen und später aufstehen.
• Während der Reise immer genügend Nahrung und Getränke griffbereit haben, um den Flüssigkeitshaushalt konstant zu halten.
• Im Voraus sowohl eine umfassende Reiseapotheke als auch ein Notfallset für die Handtasche zusammenstellen. Darin: Notfallnummern (Familienangehörige, Hausarzt).