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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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Zur KasseSchon im Reisefieber?
Reisefieber ist ansteckend. In den Tagen vor dem Aufbruch steigt die Vorfreude auf die Auszeit vom Alltag mit jeder Minute. Umso ärgerlicher ist es, wenn die Ferienstimmung am Urlaubsziel von unangenehmen Beschwerden getrübt wird. Für viele Erholungssuchende sind Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder andere Reisekrankheiten leider ganz konkrete Urlaubserlebnisse – vor allem, wenn sie keine oder nur eine unzureichende Reiseapotheke im Gepäck haben. Bereiten Sie sich deshalb optimal auf Ihren Urlaub vor und füllen Sie Ihre Reiseapotheke auf.
Mit einer perfekt gepackten Reiseapotheke kann der Urlaub kommen. Die auf der Checkliste zu findenden Arzneimittel und Gesundheitsprodukte sollten Sie für alle Fälle im Gepäck haben.
Tipps gegen den Urlaubsstress
So vermeiden Sie typische Stressfallen – und kommen ganz entspannt an. Unser Tipp, um stressfrei am Urlaubsort anzukommen:
Entspannung pur – auch unterwegs
Sitzen und Warten gehört häufig zum Reisen dazu. Man sitzt im Auto, im Zug und im Flugzeug oder steht sich bei Passkontrollen die Beine in den Bauch. Diese Übungen helfen dabei, nicht völlig steif und verspannt am Ziel anzukommen:
1. Entspannung über die Schläfen
Mit Mittel- und Zeigefinger beider Hände die Schläfen ganz sanft kreisförmig massieren. Nach einer halben Minute tritt die Entspannung ein.
2. Verspannungen im Nacken lösen
Mit den Schultern rückwärts kreisen. Dabei den größtmöglichen Weg zurücklegen. Lockert die Hals- und Nackenmuskulatur.
3. Für die Warteschlange
Kopf auf die Seite legen. Langsam Hin- und Her bewegen. Entspannt die Hals- und Nackenmuskulatur.
4. Äpfel pflücken
Im Stehen weit nach oben greifen. Dabei zwischen links und rechts wechseln, als würde man Äpfel pflücken. Streckt und entspannt den Rücken
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