Mit dem Rauchen aufhören- Was bedeutet Nikotinsucht?

Viele möchten schon lange das Rauchen aufhören, kommen jedoch nicht von der Nikotinsucht los. Zigaretten führen Ihrem Körper Nikotin zu. Als Folge empfinden Sie Genuss und fühlen sich sorgenfreier und entspannter, wofür unter anderem der Neurotransmitter Dopamin verantwortlich ist. Ihr Körper verlangt immer wieder nach diesen Gefühlen, sodass Sie weiter rauchen. Zudem verbindet Ihr Gehirn das Rauchen mit bestimmten Reizfaktoren. Das können Menschen, Orte, Stimmungen und Aktivitäten sein. Diese Auslöser umgeben Sie tagtäglich und können es Ihnen erschweren, rauchfrei zu werden. Mittlerweile gibt es jedoch zahlreiche Methoden zur Raucherentwöhnung, die nachweislich gute Erfolge versprechen.

Endlich Nichtraucher- Welche Vorteile hat eine Raucherentwöhnung?

Sie wollen das Projekt Raucherentwöhnung angehen? Herzlichen Glückwunsch! Während für manche ehemalige Raucher finanzielle oder auch soziale Aspekte besonders wichtig sind, spielen vor allem die Verbesserung der Gesundheit und die Kontrolle über den Geist eine entscheidende Rolle. Bereits kurze Zeit nach dem Rauchstopp erfahren Sie gesundheitliche Fortschritte und Sie machen den ersten Schritt auf Ihrem persönlichen Weg in ein besseres, rauchfreies Leben.

Rauchfrei werden, aber wie?- Raucherentwöhnung mit Methode

Ob sofortiger Rauchstopp oder langsame Raucherentwöhnung - bei der Nikotinersatztherapie verzichten Sie zwar auf Zigaretten, Ihrem Körper werden aber weiterhin geringere Mengen an Nikotin ohne die giftigen Chemikalien im Tabakrauch zugeführt. Dies lindert die Entzugserscheinungen und der Verzicht fällt Ihnen leichter. Wer den Willen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, kann von einer Nikotinersatztherapie profitieren und kann die Chance Nichtraucher zu werden, verdoppeln. Heute gibt es eine Vielzahl an unterschiedlichen Darreichungsformen, die jeweils in unterschiedlichen Wirkstärken erhältlich sind. So lässt sich eine Nikotinersatztherapie auf die individuellen Bedürfnisse und die Stärke der Abhängigkeit anpassen. Es gibt verschiedene Therapeutika:

Reduzieren Sie Schritt für Schritt

Unterstützung durch Nikotinersatz: Beim schrittweisen Weg in ein rauchfreies Leben können Nikotinkaugummis oder Nikotin Lutschtabletten in den ersten Wochen wertvolle Unterstützung leisten. Das heißt: Sie müssen noch nicht vollständig auf Zigaretten verzichten, können aber zwischendurch das Verlangen und die Entzugserscheinungen kontrollieren und somit die Sucht nach und nach ablegen. Sie haben genug Zeit, um sich an den Nikotinentzug zu gewöhnen – die Zeit ist auf Ihrer Seite.

Nikotinkaugummi: Sie greifen immer dann zu Nikotinkaugummi, wenn Sie plötzlich das Verlangen nach einer Zigarette verspüren. Nicotinell Kaugummi ist in zwei Stärken verfügbar: 2 mg und 4 mg. Die entsprechende Dosierung hängt von Ihren bisherigen Rauchgewohnheiten ab.

Nikotin Lutschtabletten: Eignen sich zur diskreten Anwendung auch bei Prothesenträgern und setzen schon nach kurzer Zeit Nikotin frei, das über die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Nicotinell Lutschtabletten sind in zwei Stärken verfügbar: 1 mg und 2 mg. Die entsprechende Dosierung hängt von Ihren früheren Rauchgewohnheiten ab.

Sofortiger Rauchausstieg

Es wird häufig angenommen, dass es schwieriger ist, sofort ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Für einige Menschen ist jedoch gerade der sofortige Rauchstopp sehr wichtig. Vielen fällt es tatsächlich leichter, mithilfe dieser Methode mit dem Rauchen aufzuhören, statt nach und nach die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten zu reduzieren.

Nikotinpflaster: Dieses Pflaster wird auf die Haut geklebt und hilft dabei das Rauchverlangen rund um die Uhr zu lindern. Die durchschnittliche Dauer der Pflastertherapie mit Nicotinell 24-Stunden-Pflaster beträgt 9-12 Wochen. Nach und nach wird die Wirkstärke des Pflasters (erhätlich in den Varianten 21, 14 und 7mg) und damit auch der Nikotinspiegel im Blut reduziert, bis die vollständige Entwöhnung geschafft ist.

Kombi-Therapie: Helfer-Duo auf dem Weg zum Nichtraucher: Auch eine Kombination der unterschiedlichen Darreichungsformen und Produkte ist möglich. Basistherapie in Verbindung mit Akuthilfe, durch kombinierte Anwendung von Pflastern und Kaugummis, eignet sich besonders für starke Raucher, bei denen eine Monotherapie erfolglos verlief oder bei denen unter Monotherapie akutes oder unkontrolliertes Rauchverlangen auftritt.

Nicotinell^® kann Sie auf verschiedene Art und Weise unterstützen: Sie können zwischen Nikotin Lutschtabletten, Nikotinkaugummis, Nikotinpflastern oder einem Kombi-System mit Kaugummis und Pflastern wählen

Rauchen aufhören- Tipps als zusätzliche Hilfe neben einer Nikotinersatztherapie

Geben Sie Reizfaktoren für Rückfälle keine Chance

Morgenroutine: Springen Sie sofort nach dem Aufstehen unter die Dusche oder gönnen Sie sich ein Frühstück

Nach dem Essen: Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang.

Bars und Alkohol: Vermeiden Sie den Besuch von Kneipen und Bars in den ersten Wochen nach dem Aufhören. Gehen Sie stattdessen in einen Park, ins Kino oder ins Theater.

Kaffee: Versuchen Sie andere (Heiß-)Getränke zu trinken.

Wenn Sie Raucher sehen: Vermeiden Sie gemeinsame Pausen mit Rauchern oder bitten Sie sie, nicht in Ihrer Nähe zu rauchen. Schlagen Sie Ihren Kollegen vor, gemeinsam aufzuhören.

Wenn Sie schlecht gelaunt oder gestresst sind: Gehen Sie spazieren. Versuchen Sie, sich abzulenken. Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an.

Nichtraucher werden- Mit den richtigen Hilfsmitteln rauchfrei werden

Gratulation zu Ihrem Entschluss, Nichtraucher zu werden. Das ist eine Entscheidung, von der Sie nur profitieren können. Auf Ihrem schwierigen Weg zum endgültigen Rauchstopp stellt Ihnen Nicotinell^® das volle Programm für werdende Nichtraucher zur Verfügung. Die Produkte führen Ihrem Körper für begrenzte Zeit Nikotin zu – und zwar ohne die giftigen Begleitstoffe des Zigarettenrauchs. Dadurch lindert Nicotinell^® 5 der Entzugssymptome während der Raucherentwöhnung. Die Herausforderung, das Nichtrauchen durchzuhalten, wird dadurch nicht kleiner, aber Wir unterstützen Sie dabei, in kritischen Momenten standhaft zu bleiben. Sie schaffen das!